Mengonsumsi minuman yang sehat dapat membantu tubuh dalam memenuhi kebutuhan vitamin dan mineral. Buah-buahan kaya akan vitamin dan mineral yang dibutuhkan oleh tubuh. Salah satunya adalah buah kiwi. Meski rasanya terkadang sedikit asam, memakan buah ini memberikan manfaat bagi kesehatan. Selain itu, buah pear dan jeruk pula banyak mengandung vitamin C serta vitamin lainnya yang baik bagi tubuh serta kaya antioksidan yang dapat menangkal radikal bebas di dalam tubuh.
Berikut ini merupakan resep
olahan jus berbahan buah kiwi, buah pear, buah jeruk dan sayur bayam.
Bahan-bahan yang diperlukan:
- 1 buah kiwi (kupas dahulu kulitnya)
- 1 buah pear (kupas dahulu kulitnya)
- 1 buah jeruk nipis
- 1 genggam daun bayam segar yang sudah dicuci bersih
- 300 ml air mineral
Langkah-langkah:
- Langkah pertama yang dilakukan adalah potong terlebih dahulu buah kiwi dan pear menjadi bagian kecil agar lebih mudah untuk diblender.
- Kemudian masukan kedua buah tersebut ke dalam blender bersamaan dengan bayam dan tambahkan air serta tambahkan perasan jeruk nipis.
- Setelah itu, blender semua bahan tersebut hingga larut menjadi satu.
- Apabila sudah dirasa cukup, tuangkan ke dalam gelas dan siap untuk dinikmati.
- Agar lebih segar, boleh ditambahkan es secukupnya.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar